MBSR - Achtsamkeit

MBSR - Stress Reduzieren mit Achtsamkeit


8-Wochen-Kurs 

im Bürgerhaus Finkenkrug ab 

26. August 2026

Anmeldung: [email protected]

Möchten Sie gelassener mit Herausforderungen umgehen? 

Widerstandsfähiger sein bei Schwierigkeiten, Streit und Stress?

Wieder offener werden für schöne Momente und Freude im Alltag?

Die förderliche Wirkung des MBSR-Kurses ist gut erforscht!

Sie sind herzlich willkommen!

 Kursleitung - Termine - Kosten

Kursleitung


Sabine Eckhardt

Zertifizierte MBSR-Lehrerin 

& 

Silvija Kaurić

Diplom-Psychologin, Zertifizierte MBSR-Lehrerin


 

Kosten

390,00 Euro

als Präventionskurs der gesetzlichen     Krankenkassen anerkannt - Bezuschussung durch Ihre Krankenkasse möglich 


Termine 

Herbstkurs ab 26. August 2026

 mittwochs von 

18.30  - 21.00 Uhr plus ein Achtsamkeitstag

Mit Achtsamkeit Stress reduzieren - wie geht das?

Mit der Übung von Achtsamkeit lernen wir, sehr viel aufmerksamer als "normaler Weise"  mit unseren Gedanken, Gefühlen und unserem Körper umzugehen.

So ist es möglich, ein tieferes Verständnis für uns selbst und für unser 
Umfeld zu entwickeln und den Alltag mit seinen Herausforderungen besser zu bewältigen. 

Der eigene Körper wird durch das Üben von Achtsamkeit differenzierter wahrgenommen und es fällt leichter, Umstände und Verhaltensweisen zu beenden, die dem Körper nicht gut tun.

Wir bieten ein kostenfreies Vorgespräch an








Was erwartet Sie im MBSR-Kurs?

Der 8-Wochen Kurs "Stress Reduzieren mit Achtsamkeit" (kurz MBSR nach dem englischen Titel Mindfulness based stress reduction) beinhaltet Übungen zum achtsamen Wahrnehmen des Körpers in Ruhe und in Bewegung. Es gibt Kurzvorträge zu Stress, zur Wahrnehmung sowie zum Umgang mit Gedanken und Gefühlen. Wir untersuchen Stressauslöser in der Kommunikation und trainieren die Integration von Achtsamkeitsmomenten in den Alltag. Grundübungen sind verschiedene Formen von Meditation und der Austausch über die Erfahrungen mit den Übungen in der Gruppe.